Sappiamo tutti che se non dormi bene, la giornata diventa una salita faticosa. Ma come si fa a riposare davvero senza girarsi e rigirarsi tra le lenzuola? In questa sezione mettiamo da parte i sogni e pensiamo al sodo: la tua salute. Ti diamo consigli pratici e semplici su come sistemare la tua camera, come gestire lo stress che non ti fa chiudere occhio e come le tue abitudini diurne influenzano le tue notti. Non serve stravolgere la vita, a volte basta un piccolo trucco per passare dal "non ho dormito niente" al sentirsi finalmente carichi e riposati. Perché un buon sonno è la medicina migliore, ed è gratis.
Nei film succede sempre così: due persone innamorate si infilano sotto le coperte, si abbracciano con la grazia di una pubblicità di profumi e si svegliano otto ore dopo nella stessa posizione, fresche, luminose, senza alito del mattino e senza un gomito stampato sulle costole. Bellissimo. Peccato...
Ti svegli, apri gli occhi, guardi il soffitto e la prima sensazione è: “No, aspetta. Ma io ho dormito o ho solo tenuto gli occhi chiusi per otto ore?”. È una scena più comune di quanto sembri. E spesso crea anche un po’ di frustrazione, perché uno pensa: sono andato a letto a un orario decente, ho...
La domenica sera ha un talento tutto suo: riesce a entrare in una stanza anche quando non hai acceso nessuna luce. Magari fino alle 16 stavi bene. Poi, piano piano, arriva quella sensazione lì. Un peso sul petto. La testa che comincia a fare l’elenco delle cose da sistemare. Le email. Le scadenze...
C’è una cosa buffa del sonno: più proviamo a “controllarlo”, più spesso ci scappa dalle mani. Cambiamo cuscino, compriamo tisane, spegniamo il telefono, contiamo respiri come monaci in crisi. Poi magari il problema era lì, banalissimo, appiccicato alla pelle: faceva troppo caldo. Il corpo, quando...
Hai dormito male. Ti alzi. Non sei distrutto, almeno non subito. Ti dici: “Dai, oggi reggo”. Poi arriva la prima decisione banale. Cosa mangio? Rispondo ora a quel messaggio? Apro quella mail? Faccio benzina adesso o domani? E lì succede una cosa strana: tutto pesa un po’ di più. Non è solo sonno...
Ci sono mattine di festa in cui ti svegli più stanco del venerdì sera. E la cosa buffa è che, sulla carta, doveva essere il contrario. Avevi più tempo. Nessuna sveglia assassina. Nessuna corsa per uscire. Nessun “oddio è già ora di alzarsi!”. Eppure il corpo fa di testa sua. Perché lui non sa che è...
Ti sarà già capitato: sei a letto, il sonno sta arrivando, poi basta un clacson, una porta che sbatte o il vicino che si muove per spezzare tutto. Ed è qui che entra in gioco il rumore bianco, uno di quei suoni continui e uniformi che molte persone usano per addormentarsi più facilmente e per...
Ti è mai capitato di svegliarti di colpo, con il cuore che corre, dopo un sogno così realistico da sembrarti quasi successo davvero? Non è solo “fantasia notturna”. Gli incubi spesso compaiono quando il cervello sta facendo i conti con stress, ansia, stanchezza, traumi o periodi di forte...
Quanto conta lo spazio che ci circonda per la qualità della nostra vita interiore? Spesso pensiamo che il sogno sia un prodotto puramente “astratto”, qualcosa che nasce nel buio della nostra mente a prescindere da dove ci troviamo. La realtà, invece, è che il nostro teatro onirico è...
C’è una persona che a 22 anni comincia a scrivere un diario dei sogni, ogni volta che può. Non smetterà per ventitré anni, dal settembre 1984 al dicembre 2007. Alla fine avrà appuntato 8.420 resoconti. In questo straordinario archivio, gli animali compaiono in circa un sogno su 14 (6,85%), per un...