Anche se al mattino ti sembra di non averlo fatto, la realtà è che tu sogni ogni notte. A volte questi sogni sono sogni felici, altre volte tristi, spesso bizzarri, e se sei fortunato, ogni tanto ti capiterà anche di fare un sogno erotico. I sogni sono una parte normale del sonno, attività a cui dedichiamo un terzo della nostra vita. Sebbene gli esperti siano ancora divisi sul significato dei nostri sogni, le ricerche ci hanno fornito alcune informazioni molto interessanti a riguardo. Ecco 45 curiosità sui sogni, che vanno dall’interessante all’inquietante.
- La fase REM è cruciale I nostri sogni più vividi che si verificano durante questa fase “durante il sonno a “movimento rapido degli occhi” (Rapid Eye Movement). Queste fasi si verificano in brevi episodi durante la notte, a intervalli di 90-120 minuti.
- I sogni più lunghi si verificano nelle ore mattutine.
- È più probabile ricordare i sogni nei fine settimana o nei giorni in cui dormi di più, poiché ogni episodio di sonno REM è più lungo del precedente.
- La maggior parte dei tuoi muscoli è paralizzata durante il sonno REM per impedirti di muoverti rispecchiando le azioni nei tuoi sogni.
- Anche se non si direbbe, sognamo principalmente immagini. La maggior parte dei sogni che sono quindi principalmente visivi con poco suono o movimento.
- I sogni più ricorrenti nei bambini riguardano principalmente scontri con animali o mostri, aggressioni fisiche, cadute, o essere inseguiti.
- Non tutti sognano a colori. Si stima che una ridotta parte delle persone sogni in bianco e nero.
- Molti dei nostri sogni sono strani perché la parte del cervello responsabile del dare un senso alle cose si spegne durante il sonno.
- La maggior parte dei nostri sogni è collegata a pensieri o eventi occorsi negli ultimi uno o due giorni.
- È probabile che tu sogni solo volti che hai già visto di persona o in TV.
- È più probabile che tu abbia sogni piacevoli se stai vivendo uno stato di basso stress e ti senti soddisfatto nella tua vita reale.
- La tumescenza peniena notturna non ha nulla a che fare con i sogni erotici. Tuttavia questo evento fa sì che gli uomini abbiano da tre a cinque erezioni ogni notte, alcune delle quali durano 30 minuti.
- Anche le donne possono rilasciare secrezioni vaginali per eccitazione e persino avere un orgasmo durante un sogno erotico.
- I sogni erotici non sono così comuni Circa il 4% dei sogni di uomini e donne riguarda il sesso, secondo le ricerche.
- La maggior parte dei sogni legati al sesso riguarda il rapporto sessuale.
- È più probabile avere sogni erotici dormendo a pancia in giù.
- Dormire a pancia ha anche controindiazioni. Questa posizione potrebbe provocarti sogni su: essere rinchiusi, essere nudi, essere soffocati, non riuscire a respirare, nuotare.
- Gli uomini sognano di fare sesso con più partner contemporaneamente due volte più delle donne.
- Le donne hanno invece il doppio delle probabilità degli uomini di sognare di fare sesso con persone famose.
- Il sesso nel sonno, anche chiamato Sexsomnia, è un disturbo del sonno simile al sonnambulismo, eccetto che invece di camminare, una persona si impegna in atti sessuali come la masturbazione o il rapporto sessuale mentre dorme.
- I bambini hanno più incubi. Gli incubi di solito iniziano tra i 3 e i 6 anni e diminuiscono dopo i 10 anni.
- Le donne hanno più incubi degli uomini durante l’adolescenza e l’età adulta.
- Gli incubi si verificano più frequentemente nell’ultimo terzo della notte.
- Se hai incubi ricorrenti e così angoscianti da influenzare la tua vita da sveglio, potresti avere una condizione chiamata disturbo da incubo.
- La paralisi del sonno è l’incapacità di muoversi quando sei in uno stato tra il sonno e la veglia.
- I tuoi sentimenti emergono nei sogni. È più probabile, ad esempio, che tu sperimenti sogni negativi su un caro defunto se stai soffrendo di sintomi post-traumatici, sensi di colpa o rimorsi per la loro morte.
- I sogni del lutto, sogni su persone care decedute, sono più comuni durante le festività.
- I terrori notturni sono episodi di paura intensa, che porta chi ne soffre ad urlare e persino correre in giro o ad essere mentre durante il sonno.
- Quasi il 40% dei bambini ha terrori notturni, anche se la maggior parte li supera durante l’adolescenza.
- Anche gli adulti possono averli. Circa il 3% degli adulti ha terrori notturni.
- Mangiare prima di andare a letto rende più probabili gli incubi, perché aumenta il tuo metabolismo, spingendo il cervello di essere più attivo.
- Alcuni farmaci, come antidepressivi e narcotici, aumentano la frequenza degli incubi.
- Le emozioni negative come confusione, tristezza, rabbia e senso di colpa sono più spesso la forza trainante degli gli incubi rispetto alla paura di qualcosa.
- Alcuni ciechi riferiscono di vedere immagini nei loro sogni
- Tutti sognano, inclusi gli animali domestici.
- Le persone dimenticano dal 95% al 99% dei loro sogni. Esistono alcune tecniche per ricordare i sogni.
- Le persone sopra i 10 anni hanno almeno quattro-sei sogni ogni notte.
- Alcuni credono che i sogni possano prevedere il futuro, anche se non ci sono prove sufficienti per dimostrarlo.
- I sogni negativi sono più comuni di quelli positivi.
- Potresti imparare a controllare i tuoi sogni utilizzando tecniche di sogno lucido.
- Dire parolacce è qualcosa di molto comune quando si parla nel sonno.
- Gli scatti ipnici sono forti, improvvisi colpi o la sensazione di cadere che si verifica proprio mentre ti stai addormentando.
- Gli scatti ipnici potrebbero essere la causa dei sogni di caduta, che è uno dei temi più ricorrenti nei sogni.
- I sogni sui denti che cadono potrebbero essere causati da irritazioni dentali non diagnosticate, come il bruxismo, piuttosto che da una premonizione di morte come suggerisce il vecchio folklore.
- Sebbene ci stiano provando da sempre, i ricercatori non sanno ancora con precisione perché sogniamo o quale scopo servano i sogni, se ce n’è uno.
