L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o dal risveglio troppo precoce con l’incapacità di riaddormentarsi. Cosa significa insonnia? L’insonnia si manifesta quando una persona non riesce a dormire abbastanza...
Il sonno negli adolescenti è fondamentale per la salute, il benessere e il successo scolastico. Tuttavia, spesso è difficile convincere i ragazzi a dormire a sufficienza. Con troppe notti passate svegli fino a tardi, ci si ritrova con difficoltà a farli alzare al mattino, creando un circolo vizioso...
Sonno e menopausa sono legati in modo così stretto che molte donne riferiscono che proprio in questo periodo della vita compaiono, o peggiorano, difficoltà di addormentamento, risvegli notturni, sensazione di sonno leggero e non ristoratore. La transizione menopausale non è solo una questione di...
Scegliere il cuscino giusto può davvero fare la differenza per la qualità del sonno. Oltre alle preferenze personali, identificare la tua posizione abituale durante il sonno può aiutarti a trovare un cuscino che sia sia comodo che di supporto. Posizioni del sonno e scelta del cuscino Per evitare di...
Fatta eccezione per il dottor Freud, nessuno ha influenzato gli studi moderni sui sogni più della Teoria dei Sogni di Jung. L’idea di base alla base della teoria dei sogni di Jung è che i sogni rivelano più di quanto nascondono. L’idea di base alla base della teoria dei sogni junghiana è che i...
Il Micro Sonno è un fenomeno curioso e potenzialmente pericoloso che merita attenzione, soprattutto se si verifica frequentemente o in situazioni critiche. Ma di cosa si tratta esattamente e come possiamo riconoscerlo? Cosa si intende per Micro Sonno? Un Micro Sonno è una brevissima fase di sonno...
I sintomi della deprivazione del sonno sono segnali chiari che il tuo corpo e la tua mente non stanno ricevendo il riposo necessario per funzionare al meglio. Dormire è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale, e non rispettare questa necessità può portare a conseguenze anche gravi. La...
Ci sono moltissimi miti da sfatare sul sonno, storie popolari e disinformazione che circolano, soprattutto sui social media. Riuscire a ottenere informazioni accurate e consigli utili può essere davvero difficile. Ecco una guida chiara per sfatare i più comuni miti sul sonno. Ecco i 10 miti più...
Sonniloquio è un parolone che indica semplicemente il parlare nel sonno. Si tratta di un disturbo del sonno che porta a dire cose inconsciamente o involontariamente durante il sonno. Il sonniloquio è un tipo di parasomnia, generalmente incontrollabile, come il digrignare i denti o il sonnambulismo...
Bere mangiare dormire: tre azioni quotidiane che possono influenzarsi a vicenda in modo significativo. Ti sei mai chiesto se ciò che mangi o bevi prima di andare a dormire possa davvero migliorare il tuo sonno? Oppure se è meglio evitare cibi e bevande in prossimità del momento di coricarsi...
Il passaggio all’ora legale rappresenta un momento dell’anno in cui il nostro ritmo quotidiano subisce un cambiamento significativo, influenzando direttamente il sonno. Nel 2025, l’ora legale entrerà in vigore domenica 30 marzo: alle 2:00 di notte, le lancette si sposteranno in...
Secondo la parapsicologia, il sogno lucido e il viaggio astrale sono due esperienze che, sebbene siano profondamente differenti, sono strettamente connesse tra di loro. Per intenderci, il sogno lucido è uno stato di coscienza durante il sonno nel quale il sognatore è consapevole di stare sognando...